Entdecken mein vielfältiges Kursangebot
Entdecke mein Angebot an Kursen, die mit Herz und Kompetenz gestaltet sind
Geburtsvorbereitungskurs
In meinem Geburtsvorbereitungskurs begleite ich dich einfühlsam und kompetent auf deinem Weg zur Geburt. Du bekommst fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby – verständlich, alltagsnah und ohne Überforderung.
Wir üben gemeinsam Atem- und Entspannungstechniken, die dich unter der Geburt unterstützen können, und schauen uns verschiedene Geburtsverläufe sowie deine individuellen Wünsche an. Dabei ist mir besonders wichtig, dein Vertrauen in deinen Körper zu stärken und dir Sicherheit für deinen eigenen Weg zu geben.
Ein fester Partnerabend ist Teil des Kurses: Hier werden Begleitpersonen aktiv eingebunden und erhalten wertvolle Tipps, wie sie dich während der Geburt und im Wochenbett unterstützen können.
Natürlich gibt es auch Raum für deine Fragen, Austausch und ehrliche Gespräche.
Ziel des Kurses ist, dass du dich gut vorbereitet, gestärkt und mit einem positiven Gefühl auf die Geburt freuen kannst.
Rückbildungskurs
In meinem Rückbildungskurs geht es ganz bewusst um dich und deinen Körper nach der Geburt. Schritt für Schritt stärken wir deine Körpermitte, insbesondere Beckenboden und Bauchmuskulatur, und unterstützen deinen Körper dabei, sich zu regenerieren.
Mit gezielten, alltagstauglichen Übungen fördern wir Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl – ganz ohne Druck und in deinem eigenen Tempo. Du lernst, wie du deinen Beckenboden im Alltag schützt und langfristig stärkst.
Neben den Übungen ist auch Raum für Austausch, Fragen und das Ankommen im neuen Alltag mit deinem Baby.
Ziel des Kurses ist es, dass du dich wieder wohl, kraftvoll und sicher in deinem Körper fühlst.
Präventionskurse
Ab Juli 2026 biete ich Präventionskurse nach dem MamaWORKOUT®-Programm an. Diese Kurse richten sich speziell an Frauen nach der Schwangerschaft und unterstützen gezielt die Rückbildung, den Beckenboden sowie die allgemeine Fitness.
Wenn du mehr Informationen möchtest oder dich für einen Kurs interessierst, kannst du dich gerne telefonisch oder per Nachricht bei mir melden. Ich freue mich auf deine Anfrage!